Via Mussi 13 - Corbetta (MI)

I corsi di PILATES

Il metodo Pilates stimola la relazione corpo-mente, ed enfatizza la corretta respirazione, l’allineamento della colonna e del bacino, impegnando la mente ad esercitare un’azione di controllo e percezione del corpo e del movimento.
PILATES
CORPO E MENTE
Rimani in forma e migliora la postura
Allenamento
per tutti
una ginnastica dolce 

Il Pilates può essere praticato da tutti, senza limiti di età o condizione fisica e gli esercizi possono essere adattati in funzione dei bisogni di ciascuno.

La lezione che dura un’ora è strutturata usando sia i grandi attrezzi (Reformer, Cadillac, Chair), che il tappeto ed i piccoli attrezzi: ring, palline propriocettive, bend, emicilindri, fitball, softball, bastoni, pesi, cavigliere, pedane/cuscini propriocettivi.
La struttura della lezione è modificata dall’insegnante rispetto agli obiettivi del singolo o del gruppo.
Studio_Bio_Pilates

Allenamento versatile e modulabile effettuato con l’insieme di più tecniche e attrezzature, Mat-work + Cadillac / Reformer / Chair,  che offre all’insegnante la possibilità di variare gli esercizi in molteplici combinazioni.

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LAVORO A TAPPETO

L’allenamento a corpo libero e con piccoli attrezzi, si intervalla durante la lezione all’utilizzo dei grandi attrezzi. Questo per rendere versatile, efficace e modulabile il programma.

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REFORMER

Intelaiatura di supporto a conformazione allungata su cui è posizionato un carrello mobile. La mobilità del carrello permette al partecipante di lavorare contro la resistenza di molle.

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CHAIR

Il nome dell’attrezzo è dato dalle dimensioni e dall’utilizzo che un tempo lo collocava tra i primi attrezzi ginnici da casa. J.H.Pilates aveva infatti ideato la Chair come poltroncina da casa che, una volta aperta, si trasformava in un piccolo attrezzo dotato di resistenze.

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CADILLAC

Intelaiatura in legno a forma di lettino su cui è installata una struttura metallica che permette l’inserimento di molle ed accessori con diverse posizioni, altezze ed angolature.

perché scegliere il nostro pilates?
I BENEFICI
Il metodo Pilates stimola la relazione corpo-mente, ed enfatizza la corretta respirazione, l’allineamento della colonna e del bacino, impegnando la mente ad esercitare un’azione di controllo e percezione del corpo e del movimento.
PER TUTTI
Il Pilates è una ginnastica dolce che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, a far lavorare mente e corpo all’unisono e può essere praticata da tutti senza limiti di età o condizione fisica.
RAFFORZA E TONIFICA
Il Pilates rinforza e tonifica con esercizi mirati, sviluppa la muscolatura in modo armonioso migliorando resistenza, flessibilità dei muscoli ed elasticità, coinvolgendo tutte le fasce muscolari.
COORDINAZIONE ED EQUILIBRIO
Il Pilates migliora la coordinazione e l’equilibrio attraverso una più efficace percezione corporea favorendo l’assunzione di posture corrette, per questo è un’attività altamente efficace.
Vuoi maggiori informazioni?
Contattaci per scoprire il corso personalizzato di Pilates che saprà stimolare il tuo corpo e la tua mente.